仮想マシンをバックアップする上で一番簡単で最善な方法は、その仮想マシン上でAOSBOXをセットアップしてバックアップを構成し、通常のパソコンと同様に扱うことです。

その他の方法は、仮想マシンプログラム内でスナップショットを作成し、それをバックアップすることです。VMWareの例ではスナップショットの作成方法がオンラインヘルプにあります。