SQL や My SQL データベースをバックアップする最も最善の方法は、SQL server management studio を使用するか、または特定のコマンドでローカルにバックアップすることによって生成されたファイルをAOSBOXでバックアップすることです。

SQL server management studioやコマンドの使用方法は、SQL および My SQL のマニュアルをご覧ください。